Ljudi su bića kojima je data kognitivna funkcija, oni su misleća bića. Da li ste nekada razmišljali o tome šta je „misao“? Kakav uticaj misli imaju na naš život, na našu realnost?
Šta su misli i čemu služe?
Misli i mišljenje su psihološke funkcije koje nam koriste da otkrivamo svojstva nekih pojava i pojmova, kao i odnose među njima. Pomažu nam da razumemo spoljašnji ili unutrašnji svet, da obradimo informacije i sl. Karakteriše ih shvatanje i zaključivanje o pojmovima, te uključuju stavove, mentalne slike, verovanja i ideje. One mogu bti svesne i nesvesne, istinite ili neistinite odnosno u skladu ili neskladu sa realnošću.
Da li misli određuju život?
Čuli ste onu čuvenu „Kakve su ti misli, takav ti je život“. Misli su veoma moćne, a mi smo ti koji možemo ili ne da im damo moć. Ljudima često bude čudno kada im se objasni da njihove misli uzrokuju njihove reakcije na određene događaje, izazivaju emocije i određena ponašanja.
Misli nisu stvarne, one se odvijaju u našoj glavi. Postaju stvarne i dobijaju moć onog trenutka kada „uđemo“ u određenu misao, bukvalno je shvatimo i poverujemo u nju. Onda ona postaje realna, tako što nas vodi u određenu reakciju.
Isprobajte ovu vežbu…
Probajte da zažmurite i fokusirajte se na misaoni tok jedan minut. Brojite koliko različitih misli je prošlo kroz vašu glavu za tako kratak period. Verovatno je brojka negde oko 20 – 40 misli. Zamislite da te misli samo posmatrate, identifikujete ih i brojite, a da ne ulazite u njih.
Šta bi se desilo da vam prođe kroz glavu recimo misao „užasna sam osoba, slagala sam drugaricu“ i da poverujte ovoj misli kao da je istinita. Kako ćete se osećati? A kako biste se osećali ukoliko samo pustite ovu misao kao jednu od brojnih koja vam prolazi kroz glavu, ne ulazeći u nju?
Kada poverujemo u svoje misli i previše se poistovetimo sa njima, možemo sebe da uvedemo u ozbiljnu patnju. Neretko se dešava i preplavljenost mislima ukoliko im se potpuno prepustimo.
Međutim, kada naučite da budete posmatrač svojih misli, to vam daje određenu distancu u odnosu na njih. Ostajete smireni i fokusirani na trenutne životne izazove. Isto tako postajete svesniji nekih svojih obrazaca razmišljanja. To vam pomaže da se oslobodite onih koji vam štete, uvode vas u preplavljenost i nezdrave emocije.
Važnost misli
Vaše misli su važne, informativne su, posmatranje misli ne znači njihovo ignorisanje. Zapravo može biti dobro za vas, jer učite kako da sebi dajete moć time što vi birate u koje misli ćete poverovati. Takve misli bi trebalo da budu istinite, logične i korisne za vas.
Vežbajte mindfulness, svesnost pažnje. Ova vežba zahteva posvećenost i praksu. Na ovaj način razvijate veću svest o sadašnjem trenutku, o svojim mislima i osećanjima, učite kako da se distancirate od misli, kako da ih posmatrate bez osuđivanja, sa prihvatanjem. Ovo vam može doneti veći osećaj unutrašnjeg mira i smirenosti i pomoći da razvijete bolji kontakt sa sobom i svojim telom. To može biti put u ispunjeniji život.