Vreme je za početak srednje škole, da li se brineš kako ćeš se uklopiti? Šta je veći problem: novo gradivo, možda je škola malo dalje od kuće ili potpuno novi ljudi? Da li postoji srednjoškolac koji se pred polazak u školu nije pitao: “Da li ima više da se uči? Kakvi će biti nastavnici? Da li ću naći društvo?”
Polazak u srednju školu je novi početak
Nova srednja škola jeste novi početak, to je nova faza u osamostaljivanju svakog adolescenta. Šta ako se pojave misli: “Neću savladati to gradivo? Šta ako budu mnogo tražili? Svi su bolji od mene! Kako da nađem novo društvo? Da li uopšte dobro izgledam da neko poželi da se druži samnom?”
Ako primetiš ove ili slične misli važno je da razumeš kako i zašto se one javljaju. Ove po pravilu negativne misli nam prolaze kroz glavu i kada ih ne želimo, zato se zovu negativne automatske misli. One predstavljaju negativnu interpretaciju onoga što mislimo da nam se dešava, čak i onda kada se realno zaista ne dešava. Pošto su negativne, skoro uvek negativno utiču na raspoloženje a onda je posledično verovatnije i da se nećemo ponašati onako kako zaista želimo da nas drugi vide.
Uznemirenost kao alarm
Teorija kaže da kada smo uznemireni mozak alarmira na potencijalno opasne situacije u okruženju da bismo bili bezbedni. Kao radar koji je preosetljiv na opasnost. One jesu korisne u opasnim situacijama, a da li je srednja škola opasno okruženje?
Ako se pojave ove negativne misli, probaj da razmisliš da li postoji još neki pogled na objektivno izazovne situacije. Da li je sve crno ili belo? Da li možda previše očekuješ od sebe? Šta bi rekao/rekla prijatelju kada bi te on pitao kako da izađe na kraj sa sličnim dilemama.
Razmisli koje su tvoje dobre osobine, kako ti one mogu pomoći da prevaziđeš izazove i kako si se do sada snalazio/la u izazovnim situacijama. Nove situacije mogu izazvati nelagodu ali racionalne misli će pomoći da ne budeš uznemiren/a i da u novom okruženju i da se ponašaš onako kako najbolje znaš