Nova godina je tradicionalno dobar trenutak za donošenje odluka. Ona sa sobom donosi osećaj novog početka i prilike za promenu. Iako možemo da napravimo promenu svakog dana u godini često 31. decembra postajemo ambiciozni gradeći grandiozne planove za narednih 365 dana. Tada odvajamo vreme za analizu prethodne godine i donosimo odluku o promeni. Međutim, istraživanja pokazuju da će manje od 10% nas zadržati novogodišnje odluke više od nekoliko meseci. Zašto se tako često dogodi da već prvih dana januara naš entuzijazam opadne, a odluke se zaborave?
Zašto odustajemo od sprovođenja novogodišnjih odluka?
Nerealna očekivanja. Često postavljamo previsoke ciljeve, zaboravljajući da su male, dostižne promene temelj dugoročnog uspeha. Postavljanje ciljeva je poput crtanja mape za budućnost. Međutim, bez jasnog plana i strategije, lako se možemo izgubiti na tom putu. Kada se suočimo sa prvim preprekama, lako odustanemo, uvereni da nismo dovoljno dobri ili da nismo predodređeni za uspeh. Želimo sve i odmah, ne shvatajući da promena zahteva vreme i strpljenje.
Nedostatak konkretnih planova. Odluke poput ,,Ove godine ću biti zdraviji“ su previše opšte. Korisno je razmišljati: kako ćemo to postići? Koji konkretni koraci će nas dovesti do tog cilja?
Nedovoljna motivacija. Entuzijazam je dobar pokretač, ali nije dovoljan. Da bismo uspeli, potrebna nam je duboka, unutrašnja motivacija koja nas pokreće i kada nam je teško.
Strahovi od promene. Iako želimo promene, često se plašimo nepoznatog i otpora koji se može pojaviti na tom putu.
Nedostatak podrške. Promene su lakše kada imamo podršku okoline.
Kako to možemo promeniti?
Za početak definisanje strategije, pravljenje plana i malih koraka u ostvarivanju donetih odluka može biti svakome od pomoći da bude dosledan u delovanju i sprečiti odustajanje od planiranog. Korisno je identifikovati razloge promene i razmišljati: zašto želimo nešto promeniti?, šta nas motiviše da ostvarimo svoje ciljeve i kako to može uticati na našu posvećenost i upornost u postizanju rezultata? Važno je postaviti ciljeve koji su konkretni, merljivi i ostvarivi, što nam pomaže da imamo jasnu sliku o tome šta tačno želimo postići i definisati jasne korake kako bi smo to ostvarili.
Kako bi razumeli i identifikovali svoje unutrašnje motive i ciljeve može pomoći pravljenje detaljnog plana akcije koji čine koraci koje treba da preduzmemo, resursi koji su nam potrebni i vremenski okvir za postizanje rezultata. Postavljanje merljivih pokazatelja i vođenje dnevnika ili beleženje postignuća može nam pomoći da ostanemo fokusirani i motivisani. Na taj način razvijamo strategije za suočavanje s preprekama, učimo kako da prepoznamo i savladamo odlaganje i druge prepreke koje se mogu pojaviti na putu ka cilju.
Fleksibilnost je takođe važna za uspešno sprovođenje novogodišnjih odluka, a ona podrazume spremnost da prilagodimo svoj plan kada se pojave izazovi ili neočekivane okolnosti. Kao i da prihvatimo da promene zahtevaju vreme i trud, a da su greške deo procesa učenja i rasta i da budemo blagi prema sebi i neosuđujemo se ukoliko dođe do prepreka i neuspeha.
Podrška porodice, prijatelja ili stručnjaka može biti dodatna podrška u ostvarivanju novogodišnjih odluka. Deljenje svojih ciljeva sa drugima može nam pružiti podršku i ohrabrenje.
Verujte u proces sprovođenja odluka
Novogodišnje odluke mogu biti više od samo još jedne tačke na dugačkom spisku neispunjenih želja. One mogu biti početak jednog transformativnog putovanja. Kada se odlučimo za promenu, važno je da budemo strpljivi, uporni i da imamo realna očekivanja. Početak Nove godine može biti odličan trenutak da razmislimo koje promene bismo želeli da napravimo, ili još bolje, koje ciljeve želimo ostvariti u narednoj godini. Ona nudi mogućnost da razmislimo o svom prošlogodišnjem ponašanju i donesemo odluku o promenama.
Iako je za velike promene u načinu života potrebno vreme, postavljanje ciljeva može biti motivišuće. Biti svestan svojih ciljeva je početak promene, a svaka prilika k