Nova godina i Božić se najčešće zamišljaju kao magično vreme koje u radosti provodimo sa bliskim osobama. Očekivano je da se nakon praznika prijateljima, kolegama i komšijama prepričavaju događaji sa slavlja, opisuju pokloni, dele detalji koji mame osmeh. U filmovima, na reklamama i na mrežama praznici izgledaju magično i savršeno. Na žalost, nisu svi ljudi u prilici da za vreme praznika uživaju sa osobama koje vole. Neki ljudi su sami i osećaju usamljenost tokom praznika.
Kada se realnost ne poklapa sa očekivanjima i predstavama o tome kako treba da izgledaju praznici, prirodna reakcija je osećanje usamljenosti. Zašto se osećamo još teže kada smo usamljeni tokom praznika? Kako pronaći nadu i kada se osećate usamljeno i izolovano?
Zašto smo usamljeni tokom praznika?
Za vreme praznika smo češće izloženi slikama u medijima i pričama ljudi koje govore o posebnosti i „magiji” praznika koje se možda ne poklapaju sa situacijom u kojoj se realno nalazimo. Zbog toga možemo misliti da smo neadekvatni ili manje vredni kao osobe. Tokom praznika se sećamo dragih osoba iz sadašnjosti ili prošlosti i analiziramo šta je bilo, a šta bismo želeli da bude.
Više slobodnog vremena i situacija da je dan nedovoljno strukturisan zbog manje obaveza ostavljaju više vremena da se preispitujemo. Usamljenost ima emotivnu komponentu koja je subjektivna, ali misli o situaciji u kojoj smo možemo preispitati. Racionalna uverenja mogu preoblikovati i naš doživljaj usamljenosti.
Kako prevazići usamljenost za vreme praznika?
Koji je racionalan pristup i šta možete sebi da kažete ako ste sami za praznike? Jedna od mogućnosti je: volela bih da sam sa nekim koga volim za praznike, ali na žalost okolnosti su takve da nisam. Situacija jeste neprijatna i ovo nisam želela. Okolnosti se mogu i promeniti i verovatno ni usamljenost ne traje večno. Sada je u mojoj moći da iskoristim ove dane najbolje što znam i umem iako je to veliki izazov. Ono što mogu je da ja doprinesem da se osećam što bolje iako sam usamljena. Mogu da se podsetim šta to sve ja u životu imam.
Razmislite kako možete uživati u dane praznika iako ste sami. Izbegnite da ležite u krevetu razmišljajući o prošlosti ili budućnosti. Napravite plan za te dane. Idite u bioskop, pripremite sebi omiljen obrok, radite ono što niste mogli zbog obaveza. Pokušajte da gledate unapred, ne unazad. Možda jeste sami, ali možete izabrati da se povodom toga osetite nezadovoljno, a ne bedno.
Uradite ono što je do Vas. Možda možete kontaktirati drage ljude, čestitati im praznike i proćaskati sa njima. Možda volonterski možete podržati ugrožene i tako praznicima dati nov smisao? Pripremite paketić za ugroženu decu, podržite ljude bez doma ili ugrožene životinje.
Ukoliko Vas usamljenost i beznadežnost preplavljuje i deluje nepodnošljivo uprkos svim aktivnosti i naporima da je sami prevladate, potražite stručnu podršku.