Blagostanje podrazumeva da neko vodi srećan i ispunjen život, a da li ste se nekada zapitali šta je to što nas usrećuje? Koliko često je odgovor bio materijalnog karaktera? S tim u vezi, prisetili smo se snažnog utiska koji ostavlja dr Robert Waldinger, govoreći o jednom od najdužih istraživačkih projekata o ljudskoj sreći, Harvardovoj studiji o razvoju odraslih. Waldingerova studija, koja traje preko 75 godina, pokazuje da bogatstvo ili slava nisu ono što nas čini srećnijim i zdravijim, već kvalitetni međuljudski odnosi. Ovi rezultati su nas inspirisali da opet osvetlimo temu odnosa koji oblikuju naše mentalno zdravlje i kako im možemo dati još više važnosti.
Veza između odnosa i mentalnog zdravlja
Kada razmišljamo o srećnom životu, emocionalna podrška igra važnu ulogu. Prijatelji i porodica su tu da nas saslušaju i pruže utehu kada prolazimo kroz teške trenutke. Osećaj da nismo sami, već da imamo nekoga ko nas razume, može značajno smanjiti stres i anksioznost, omogućavajući nam da se nosimo sa izazovima sa više samopouzdanja. Osobe sa jakim društvenim odnosima i podrškom imaju manju verovatnoću da razviju depresiju i anksiozne poremećaje.
Kvalitetni odnosi poboljšavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje. Kada nas drugi uvažavaju i poštuju, i nama je lakše da cenimo i poštujemo sebe. Na primer, pohvale i priznanja od strane prijatelja i kolega mogu ojačati naš osećaj vrednosti i sposobnosti.
Osvešćivanje kvaliteta ličnih odnosa može ići kroz aktivno slušanje čime iskazujemo poštovanje i empatiju. Otvorena i iskrena komunikacija pomaže u prevazilaženju nesporazuma i izgradnji poverenja, dok provođenje kvalitetnog zajedničkog vremena stvara pozitivne uspomene i osećaj zajedništva.
Uspostavljanje i održavanje zdravih granica u odnosima je od velikog značaja za mentalno zdravlje. Granice nam pomažu da se zaštitimo od emocionalne iscrpljenosti i manipulacije. Razumevanje i poštovanje sopstvenih granica, kao i granica drugih, doprinosi izgradnji zdravijih i stabilnijih odnosa.
Kvalitetni odnosi – bolje mentalno zdravlje
Negovanjem i izgradnjom kvalitetnih odnosa možemo značajno poboljšati svoje mentalno zdravlje. Ulaganje u odnose sa ljudima oko sebe je ulaganje u sopstvenu dobrobit. Čini se da je recept za srećan i ispunjen život u izgradnji odnosa koji nas ispunjavaju i podržavaju. Kakvi su vam odnosi, takvo vam je i mentalno zdravlje – stoga, posvetite pažnju ljudima koji vas okružuju i radite na tome da ti odnosi budu što kvalitetniji.