Praznici često deluju kao velika lupa: uvećaju ono što je lepo, ali i ono što nas boli.
Dok spolja sve svetluca i miriše na praznike, unutra se često pokreće tiha drama — stara očekivanja, naučene porodične uloge, umor, tuga, nostalgija ili osećaj da “moramo” biti srećni čak i kada nismo.
Zato je ovo vreme u kojem je briga o sebi važnija nego ikada.
Prepoznajte svoja očekivanja — i odvojite ih od tuđih
Veliki deo prazničnog stresa dolazi iz uverenja da “tako mora”.
Mnogi misle da moraju biti raspoloženi, organizovati savršenu proslavu, poštovati tradiciju, ugoditi svima.
Zastanite i zapitajte se:
Šta JA želim ove godine?
Šta meni zapravo treba — mir, druženje, tišina, jednostavnost?
Dozvolite sebi da vaš glas bude važniji od očekivanja drugih.
Ne nosite sve sami — podelite obaveze i teret
U svakoj porodici postoji osoba koja preuzima sve: organizaciju, pripremu, smirivanje tenzija.
Ako ste to vi — vreme je da zastanete.
Zamolite za pomoć.
Podelite zaduženja.
Ne budite jedini oslonac svima.
To nije slabost, već čuvanje sopstvene snage.
Uvedite male rituale mira
Praznici umeju da iscrpe. Zato su mali rituali dragoceni: kratka šetnja, jutarnja tišina uz kafu, umirujuća toplina pod ćebetom, zapisivanje misli pred spavanje.
Sitnice nisu nebitne — one su vaši unutrašnji temelji.
Spremite se unapred za porodične situacije koje vas uznemiravaju
Svako ima “okidače”: pitanja koja bole, komentare koji probadaju, osobe koje provociraju.
Ako znate šta vas pokreće, pripremite kratke, jasne rečenice:
„Ne bih o toj temi danas.“
„Možemo li da pričamo o nečem prijatnijem?“
„Ne osećam se dobro da to objašnjavam.“
Ne ulazite u dodatnu raspravu — zaštitite svoj mir.
Dozvolite sebi sva osećanja
Praznici ne bude samo radost.
Često donesu tugu, sete, osećaj gubitka ili usamljenosti. To ne znači da nešto radite pogrešno.
Pokušajte:
– da kažete sebi „prirodno je da mi je teško“,
– da se obratite nekome ko vas razume,
– da napišete šta vas boli.
Emocije koje priznamo traju kraće od onih koje potiskujemo.
Planirajte dan samo za sebe — posle praznika
Praznici iscrpljuju, zato je potrebno vreme da se vratite sebi:
jedno mirno veče, spor ritam, nešto što vas hrani — kupka, film, duga šetnja.
To je deo brige o sebi, ne luksuz.
Kada ste odmorniji, iskreniji prema sebi i nežniji u svojim očekivanjima — to oseća i vaše okruženje.
Ovog prazničnog perioda pokušajte da budete prisutni, realni, blagi, nežni prema sebi.
To je poklon koji traje duže od praznika.